Training
Veerkracht Training
Begrijp stress, train je brein en versterk je veerkracht
Stress is een natuurlijk biologisch systeem, bedoeld om je te beschermen, maar kan je ook uitputten. In deze training leer je hoe je samenwerkt met je brein en lichaam om veerkracht van binnenuit op te bouwen. Met beweging, visualisatie en interactieve oefeningen werk je aan duurzame energie en mentale flexibiliteit.
Voor wie
Professionals, teamleiders en medewerkers in dynamische en veeleisende werkomgevingen
Groepsgrootte
min. 6 – max. 12 personen
Duur
1 of 2 dagdelen
Locatie
In company
Gemiddeld
Score: 9.1
De training in het kort
Stress is een natuurlijk en biologisch proces. Je brein en lichaam reageren op prikkels die zij als belangrijk of bedreigend ervaren. Dat helpt je om scherp te blijven, maar kan uitputten als het te lang aanhoudt.
Je ontdekt wat er biologisch en psychologisch gebeurt bij stress, wat jouw persoonlijke stressoren zijn en hoe je met bewuste coping-strategieën je veerkracht vergroot.
Je leert
In deze training ontdek je hoe stress werkt en wat het met je lichaam en brein doet. Je leert je eigen patronen herkennen, nieuwe copingstrategieën toepassen en spanning en herstel beter in balans te brengen.
Wat stress is en waarom het niet perse slecht is.
Wat er biologisch en psychologisch gebeurd tijdens stress
Wat jouw persoonlijke stressoren zijn
Welke coping-stijlen jij gebruikt
Hoe je bewust nieuwe coping aanleert
Hoe je spanning en herstel in balans brengt
Programma en Onderwerpen
Het programma combineert inzichten uit biologie, psychologie en praktijkgerichte oefeningen. Je verkent wat stress doet met je lichaam en brein, leert je eigen patronen kennen en oefent met strategieën om veerkrachtig te blijven in het dagelijks werk.
De biologie van stress: zenuwstelsel, hormonen en brein
Psychologie van gedrag onder druk
Persoonlijke stressoren in kaart brengen
Coping-stijlen herkennen en oefenen
Ademhaling, beweging en ontspanning
Visualisatie en creatieve reflectie
Persoonlijk veerkrachtplan
Wat maakt deze training uniek?
Biomedische en psychologische basis vanuit wetenschappelijk onderzoek vertaald in een praktisch model
Ontdek jouw coping-stijlen
Ervaringsgericht leren
Persoonlijk en praktisch
Creatief en visueel
Direct toepasbaar
Dit is je trainer
Jara Schmidt
Hoofdtrainer & Biomedicus Stress & Veerkracht
Jara Schmidt combineert haar biomedische achtergrond met een flinke dosis levenservaring met stress en herstel. Vanuit haar topsportverleden, een periode van overtraining, het herstel van een hersenschudding en het doormaken van long covid, weet zij als geen ander hoe het is wanneer lichaam en brein even niet meewerken — en wat er nodig is om weer op te bouwen.
Tijdens haar afstudeeronderzoek naar stress bij studenten en haar werk in de zorg en internationale gezondheidscontexten leerde zij wetenschappelijke inzichten te vertalen naar praktische, ervaringsgerichte trainingen. Haar stijl is warm, actief en mensgericht, met ruimte voor humor, relativering en vooral: duurzame veerkracht die ook op maandagochtend nog werkt.
9.1 uit 10
Wat anderen zeggen
“Eindelijk een training die stress niet zweverig maakt, maar uitlegt wat er echt in je lichaam gebeurt. Dat gaf me zoveel rust en grip.”
Verpleegkundige
Ziekenhuis
“De combinatie van bewegen, praten en tekenen maakte het verrassend diepgaand. Ons team is bewuster en opener met elkaar gaan werken.”
Teammanager
Zorg en Welzijn
Veelgestelde vragen
Is deze training ook geschikt voor beginners?
Ja, we beginnen bij de basis. Maar ook als je al ervaring hebt, biedt de training verdieping op het gebied van soft skills en verandermanagement.
Kan dit ook in-company?
Absoluut. We kunnen de training volledig op maat maken voor jouw organisatie. Neem contact op voor een offerte.
Wat is kost deze training?
Mijn tarieven zijn marktconform voor een senior projectleider in de zorg. Neem contact op voor een vrijblijvende offerte op maat.
Klaar voor de toekomst?
Wil je een offerte voor een training ontvangen of vrijblijvend sparren over wat ik voor jouw organisatie kan betekenen?
Gratis kennismakingsgesprek
Op maat gemaakt voorstel